Усталость, стресс и отсутствие чувства юмора донимают вас? Вам трудно отдохнуть и расслабиться? Хотели бы вы чувствовать себя лучше и улучшить свое здоровье? У нас есть идеальное решение для вас - сауны! Зародившись на Крайнем Севере, сауны издавна использовались людьми для улучшения самочувствия и здоровья. Что же предлагает сауна?
Преимущества использования сауны - чему она способствует
Сауна и бани в озерках - это прежде всего место с горячим воздухом. Именно высокая температура заставляет все тело потеть очень интенсивно. Короткие сеансы сауны (не более 10-15 минут) помогают вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. К преимуществам сауны относится также улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и кожи. Преимущества сауны - это, прежде всего, улучшение настроения и более легкий отдых после нее. Регулярное посещение сауны (один, в исключительных случаях два или три раза в неделю) также повысит ваш иммунитет.
Сауны могут быть установлены в домах как отдельные комнаты или как дополнительные элементы к ванной комнате. Однако все чаще сауны строят на улице, и готовые садовые сауны также пользуются популярностью. Существует несколько типов саун. Стоит взглянуть на то, как выглядит каждый из них.
Сухая сауна
Ее также называют финской сауной или традиционной сауной. Влажность воздуха внутри не высокая (5 - 15%), а температура достигает 60 - 110 oC. Она предназначена для людей, которые уже имеют некоторый опыт использования бань-саун - повышенная температура и низкая влажность воздуха затрудняют дыхание.
Паровая сауна (влажная)
Иначе известна как римская баня или влажная сауна. Условия в сауне более мягкие, чем в сухой сауне - температура 50-65 °C при влажности 60-70%. Воздух насыщен влагой, поэтому людям, которые только начали посещать сауну, легче дышать. Эта модель также подходит для людей, которые хотят пользоваться сауной чаще, чем раз в неделю.
5.12.2021
